Kosttilskudd

Alpha-liponsyre – universell antioksidant

Berberin – naturens egen blodsukkerregulator

Multivitaminer – nødvendig eller overflødig?

NAC (N-acetylcystein) – antioksidant og leverstøtte

Vitamin C – immunforsvar, kollagen og antioksidant

Magnesium som tilskudd – former, dosering og forskning

9. mars 2026

Vitamin B12 som tilskudd – former, dosering og hvem som trenger det

9. mars 2026

Vitamin D som tilskudd – dosering, forskning og hvem som trenger det

8. mars 2026

Kollagen – for hud, ledd og bindevev

11. februar 2026

Kollagen er kroppens vanligste protein og er essensielt for hud, ledd, bein og bindevev. Produksjonen avtar med alderen.

Selen – antioksidant og stoffskifte

11. februar 2026

Selen er et essensielt spormineral som støtter antioksidantforsvaret og stoffskiftefunksjonen.

Sink – immunforsvar og hormoner

11. februar 2026

Sink er involvert i over 300 enzymprosesser og er essensielt for immunforsvar, hormoner, sår-heling og celledeling.

Ashwagandha – adaptogenet mot stress

11. februar 2026

Ashwagandha (Withania somnifera) er et av de mest studerte adaptogenene med lovende forskning på stress, søvn og hormoner.

Kurkumin – gurkemeiens aktive stoff

11. februar 2026

Kurkumin er det aktive stoffet i gurkemeie og har vist antiinflammatorisk og antioksidant effekt i en rekke studier.

Probiotika – bakterier for tarmhelse

11. februar 2026

Probiotika er levende bakterier som kan bidra til en sunn tarmflora. Effekten avhenger av stamme, dose og individuell tarmhelse.

CoQ10 – energi på cellenivå

11. februar 2026

Koenzym Q10 (CoQ10) er en antioksidant som spiller en sentral rolle i cellenes energiproduksjon, særlig i hjertet.

Vitamin K2 – for bein og blodårer

11. februar 2026

Vitamin K2 hjelper kroppen med å dirigere kalsium dit det hører hjemme – i beinvev fremfor i blodårevegger.

Omega-3 (EPA/DHA) – fiskeolje og hjertehelse

11. februar 2026

Omega-3-fettsyrer fra fiskeolje er blant verdens mest brukte kosttilskudd, med solid forskning bak effekten på hjerte, betennelse og blodfett.

Kreatin – det mest dokumenterte kosttilskuddet

11. februar 2026

Kreatin er det mest studerte kosttilskuddet i verden, med over 500 publiserte studier. Effekten på styrke, muskelmasse og hjernefunksjon er godt dokumentert.

Magnesium – mineralet for muskler og nerver

11. februar 2026

Magnesium er et essensielt mineral involvert i energiproduksjon, muskelfunksjon, nervesignaler og hundrevis av andre prosesser.

Vitamin B12 – energi og nervefunksjon

11. februar 2026

Vitamin B12 er et vannløselig vitamin som kroppen trenger for energimetabolisme, nervefunksjon og dannelse av røde blodceller.

Vitamin D – sollyset-vitaminet

11. februar 2026

Vitamin D er essensielt for benhelse, immunforsvar og muskulatur. Mangel er utbredt i Norge, særlig i vinterhalvåret.